Pokonaj wewnętrznego krytyka | box terapeutyczny

Być dla siebie bardziej surową niż dla kogokolwiek innego?

Mieć osiągnięcia, ale skupiać się głównie na błędach?

Otrzymywać komplementy i od razu je podważać?

Chcieć coś zrobić, ale słyszeć w głowie:

„Nie nadajesz się.”

„Nie jesteś wystarczająco dobra.”

„Inni poradzą sobie lepiej.”

„Po co próbować?”

A może znasz to uczucie, kiedy sama stajesz się swoim największym przeciwnikiem?

Jeżeli tak, prawdopodobnie od dawna towarzyszy Ci wewnętrzny krytyk.

Nie chodzi o to,

że jesteś niewystarczająca.

• Podważa Twoje sukcesy.
• Wzbudza poczucie winy.
• Każe porównywać się do innych.
• Sprawia, że analizujesz każde potknięcie.
• Odbiera Ci odwagę do działania.

A to tylko jedna z wielu historii, które opowiadamy sobie na własny temat.

Przestajesz analizować każdą swoją decyzję.

Nie potrzebujesz ciągłego potwierdzania swojej wartości.

Nie porównujesz się do wszystkich wokół.

Nie zakładasz automatycznie, że inni oceniają Cię gorzej niż oceniasz siebie.

Po prostu czujesz większy spokój.

Większą pewność.

Większą życzliwość wobec siebie.

Krok po kroku pomoże Ci:

• Rozpoznać swojego wewnętrznego krytyka.
• Zrozumieć, skąd się wziął.
• Zauważyć, jak wpływa na Twoje decyzje.
• Osłabić jego wpływ na codzienne życie.
• Budować bardziej wspierający dialog ze sobą.

• Często w siebie wątpisz.
• Masz trudność z docenianiem siebie.
• Łatwo wpadasz w poczucie winy.
• Porównujesz się do innych.
• Boisz się oceny.
• Masz poczucie, że sama stoisz sobie na drodze.
• Chcesz budować zdrowe poczucie własnej wartości.

To sposób, w jaki mówimy do siebie każdego dnia.

To może być początek ważnej zmiany

Nie musisz stać się idealna.

Nie musisz pozbywać się wszystkich lęków.

Nie musisz być pewna siebie każdego dnia.

Wystarczy, że przestaniesz być swoim największym przeciwnikiem.